お互いが遠距離の場所にいる、年の差が大きい、彼にパートナーがいる…。さまざまな理由により、報われない恋をしている女性も多いのではないでしょうか。
なかには、両思いであるにもかかわらず、お互いがその感情を押し殺しているケースも見受けられます。
付き合うことはできない、でも好きでたまらない…。そんな相手を好きすぎて辛い状況は、長引けば長引くほど精神的ダメージが募っていきます。離れたくても離れられない関係に陥ってしまう可能性も高まるでしょう。
では、どうすればこの現状を断ち切ることができるのでしょうか。これまで数え切れないほど辛い恋愛をした私の経験をもとに、今すぐ取り組める具体的な方法をお伝えします！
Contents
好きすぎて辛い現状を断ち切る方法
①新しい恋愛相手を探す
辛い恋愛の打開策は、ズバリ「新しい恋愛」です！ただ出会いを待っているだけではなく、自主的に活動していきましょう。
婚活アプリに登録してみる、周囲に「いい人がいたら紹介して」と声をかける、飲み会や同窓会に積極的に参加するなど、これまでと違った行動をとってみてくださいね。
とはいえ、すでに好きな人がいる状態だと、どうしても「彼の方が高身長だな…」「彼ならこうしてくれるのに…」と比較してしまいがち。これでは、いつまで経っても彼を引きずった状態が続いてしまいます。
そもそも、「彼のあらゆる部分を超えた男性」はまず存在しません。大切なのは、「この男性はどんな人だろう」と向き合うこと。目の前の男性を知ろうと意識すれば、自然と彼を考える時間が減っていきますよ。
②新しい仕事や趣味を始める
なにかに夢中になっている瞬間は、他のことを考える余裕なんてありませんよね。そこで、新しいことに挑戦し、「好きすぎて辛い」という現状から離れてみましょう。
たとえば、新しい仕事を始めて、慌ただしくも充実した毎日を過ごしてみては。もしくは、今の職場で新たなプロジェクトメンバーに立候補する、仕事に関連する資格を取得する、という方法もあります。
果敢に挑戦する姿を見て、あなたに好意を寄せる男性が現れる可能性も！もちろん、自分のスキルアップにも繋がります。
仕事上の身動きがとりにくい場合、趣味に打ち込むのもいいでしょう。社会人サークルや教室、ジムなどに通えば、新たな出会いもゲット！そのうえリフレッシュにもなる、メリット尽くしの手段ですよ。
③同じ立場の人に相談する
「1人で悩みを抱えていたとき、誰かに話を聞いてもらってスッキリした」という経験はありませんか？
「悩みを打ち明ける」という行動は、自分の現状を整理しながら、気持ちを理解してもらうことで満足感を得る手段でもあります。ありのままの状況を誰かに話し、いま抱えている感情を吐き出してみましょう。
できれば、「自分と同じ立場の人」を話し相手に選ぶのがおすすめ！相手の状況を聞いているうちに、第三者の立場から物事を見ることができます。
「そんなに悩むなら、もっといい人を探したらいいのに…」と思っているうちに、「あれ？それって私にも同じことが言えるかも」と気が付くかもしれませんよ。
周囲に報われない恋をしている人がいないなら、ネット上で交流する手もあります。匿名のやりとりなら、正直な気持ちを打ち明けやすいはず。話しているうちに、自分の本音に気が付く瞬間もあるでしょう。
④失敗談を聞く
あえて自分の状況に近い人の失敗話を聞いてみると、気持ちを方向転換できるケースがあります。
たとえば、「既婚男性と相思相愛のようだけど、この先どうすべきだろう…」と悩んでいる方は、「不倫をして泥沼になった話」を聞いてみては。
「さすがにこれはマズい！」と危機感をもち、今の状況から脱却しようと思えるかもしれません。
また、「両思いの相手と、もうじき遠距離になってしまう」という方は、「遠距離恋愛になって苦労した話」を聞くのもいいでしょう。失敗した人の教訓を聞けば、あなたが選ぶべき道が見えてくるはずですよ。
⑤人生設計を書いてみる
あなたの理想とする人生設計を、自由に書いてみてください。
その際、「〇歳で結婚する」「盛大な結婚式に友人を招待する」「実家の近くにマイホームを建てる」など、思い描いている夢をどんどん盛り込んでいきます。そして、現状からその道を歩んでいくイメージをしてみましょう。
「彼と不倫をすれば、どの夢も叶わない」「相手の年齢的に諦める部分が多い」など、理想とのギャップが見つかるのではないでしょうか。
「大好きな彼を諦める」というネガティブな考え方から、「自分の夢や理想に向かって新たな道を歩む」というポジティブな考え方に変化するきっかけにもなりますよ。
⑥物理的に断ち切ってみる
どうしても気持ちの整理がつかないなら、物理的に断ち切るという強硬手段もあります。
2人の思い出がつまったアイテム、彼からのメール、彼に貰ったプレゼント、2人のツーショット写真…。こういったものは、思い切って処分してしまいましょう。
身の回りのものを片付けているうちに、気分もスッキリするはず。彼にまつわるものを見て思い出す回数が減るため、好きすぎて辛い気持ちを味わう頻度も落ちるでしょう。
⑦彼ととことん話し合う
両思いということは、彼もあなたに対して真剣に考えていると言えます。だからこそ、2人の関係性について話し合う場を設けてみるのもいいでしょう。
お互いの正直な気持ちをぶつけて、「言い残すことはなにもない」という状態へと導くのです。2人で出した結論なら、たとえ辛くとも納得できるでしょう。
無理に縁を切る必要はない
「彼と絶縁しよう」「二度と連絡は取らない」といった極端な思考は、体や気持ちが拒否反応を起こしてしまいます。その結果、「やっぱり彼から離れるなんてできない！」と元に戻ってしまうケースも珍しくありません。
そもそも、自分にとって大切な人なら、関わっていくこと自体に問題はないはず。辛い現状を改善するよう努力しながら、焦らず自分のペースで彼から気持ちを離していきましょう。
ただし、ズルズルと関係を続けていき、「気が付けば沼にハマっていた…」なんて事態は避けておきたいところ。「絶対に体の関係は持たない」「2人きりでは会わない」などの線引きは大切ですよ。
わずかな可能性を残すのも1つの手段
あれこれ試したものの、どうしても想いを断ち切れない…。そのような状況で無理に突き進もうとすると、「何をやっても楽しくない」という抜け殻状態になってしまいます。
そこで、「もし5年後もお互いがフリーなら付き合おう」「いつかお互いの夢が叶ったら再会しよう」といった、彼と結ばれる可能性をわずかに残してみては。
その奇跡を信じながら一歩を踏み出せば、新しい出会いや生活へと踏み入れられるでしょう。
まとめ
報われない恋をしていると、目の前の状況にばかり目が行きがちです。とくに両思いの場合、どうしても彼を諦められず、苦しい日々が続いてしまうでしょう。
そんな現状を断ち切るために大切なのは、「彼以外の道を選ぶメリットに気が付くこと」です。新しい恋愛相手を見つける、理想の人生を歩むイメージをする、あなたと似た状況の失敗談を聞くなど、「このまま突き進むより、違う人生の方がいいかも」と思える行動をとってみましょう。
最初は辛くても、徐々に気持ちの整理がついていくはず。明るい未来に向かって、1歩ずつ歩み出してくださいね！
